Программа ELITE
Health Food Elite — ваш личный шеф-повар здоровья
Завтрак
Каша гречневая на кокосовом молоке с фруктами
Состав: гречневая крупа, кокосовое молоко, яблоко, банан, киви, апельсин, миндаль, сливочное масло, сахзам
Второй завтрак
Морковный торт
Состав: крем чиз, творог, морковь, курага, семена льна, овсяная мука, яйца, грецкий орех, сахзам, ванилин, кефир, корица
Обед
Индейка сувид с микс салатом
Состав :филе индейки, руккола, шпинат, черри, пармезан, розмарин, чеснок, оливковое масло
Суп
Борщ
Состав: говядина, лук, морковь, свекла, лук, капуста, томатная паста, чеснок, сметана, сухарики
Полдник
Салат с нутом и цветной капустой
Состав: нут, цветная капуста, моцарелла, кляр, сливки, кунжут, петрушка, яйцо
Ужин
Киш лорен с лососем и брокколи
Состав: тарталетка цельнозерновая, лосось, брокколи, яйцо, сливки, мускатный орех
Напиток
Компот с абрикосом
Состав: курага, сахзам, вода
Завтрак
Ролл из омлета
Состав: яйца, лосось, сыр крем чиз, огурец, рис, бальзамик, порей, тобико, соевый соус
Второй завтрак
Королевская ватрушка
Состав: творог, яйца, изюм, ванилин, рисовая мука, кукурузная мука, какао, сливочное масло, сахзам
Обед
Томлёная конина с запечённым картофелем
Состав: конина сувид, лук, морковь, розмарин, тимьян, кунжут, огурец, картофель, ананасовый соус унаги
Полдник
Салат с кальмаром и соусом сальса
Состав: кальмар сувид, огурец, мангольд, петрушка, фисташки, помидоры, базилик, яблочный уксус, оливковое масло
Ужин
Куриная грудка фаршированная овощами
Состав: куриное филе, творожный сыр, болгарский перец, брокколи, моцарелла, помидоры, руккола
Напиток
Лимонад из облепихи
Состав: лимон, мята, облепиха, сахзам
Завтрак
Хычины с картофелем и адыгейским сыром
Состав: тортилья, сметана, картофель, сулугуни, укроп
Второй завтрак
Рисовые слайсы с ПП карамелью
Состав: Рисовые слайсы, пп карамель, черный шоколад, молоко, сахзам, кунжут
Обед
Курица карри на кокосовом молоке
Состав: куриное филе, лук, корень имбиря, аджика, помидоры черри, бурый рис, карри, кокосовое молоко
Суп
Буйабес
Состав: Кальмары, лосось, судак, креветки, мидии, порей, сельдерей, хондаши
Полдник
Смузи ягодный микс
Состав: черная смородина, банан, вишня, клубника, клюква, мята
Ужин
Биточки с лососем и брокколи
Состав: лосось, картофель, брокколи, сливки, соус ворчестер, яйцо, сухари панко, помидор, укроп
Напиток
Чай зимний
Состав: чай, мёд, апельсин, бадьян, мята
Завтрак
Скрэмбл с опятами и микс салатиком
Состав: яйцо куриное, сыр плавленый, опята маринованные, помидоры черри, семена тыквы, лист салата, орех кедровый, мангольд, базилик, амарант
Второй завтрак
Бисквитный торт с шпинатом
Состав: творог, яйца, рисовая мука, шпинат, лимон, сахзам, рикотта, сливки, молоко, ваниль, желатин
Обед
Боул с креветками, булгуром и чука салатом
Креветки, булгур, чука-салат, морковь, помидор, имбирь, норри, кунжут, щавель микрозелень, соус манго, куркума, сливки
Полдник
Салат с утиной грудкой сувит и томлённым яблоком
Состав: утиная грудка, яблоко, черная смородина, творожный сыр, миндаль, бадьян, мёд, сахзам, руккола, щавель микрозелень
Ужин
Люля-кебаб из говядины
Состав: говяжья вырезка, лук, тортилья, красный лук, томат, кинза, чеснок, аджика, помидор, огурец, хмели-сунели
Напиток
Компот с клубникой
Состав: клубника, сахзам, вода
Завтрак
Шакшука
Состав: яйца, хлеб, болгарский перец, лук, чеснок, томатная паста, помидоры, базилик
Второй завтрак
Клубничный тирамису
Состав: печенье савоярди, малина, мята, миндаль, творожный сыр, рикотта, сахзам, клубника сливки
Обед
Морской гребешок с ризони и вялеными помидорами
Состав: морской гребешок, перец розе, Каперсы, паста ризони, вяленые помидоры, сливки, микрозелень амарант и щавель, крахмал
Суп
Бульон с кониной
Состав: конина, картофель, лук, чеснок, петрушка, морковь
Полдник
Фруктовый салат "Дракон"
Состав: апельсин, дракон, киви, яблоко, сметана, сироп пп, мята
Ужин
Ролл с курицей
Состав: куриное филе, айсберг, тортилья, дижонская горчица, сметана, огурец, помидор
Напиток
Чай японская липа с мёдом
Состав: японский чай со вкусом липы, мёд
Завтрак
Овсяные оладьи с ягодой
Состав:яйцо, кефир, овсяная мука, сметана, сахзам, голубика, смородина, мята, мёд
Второй завтрак
Смузи из тыквы
Состав: тыква, банан, апельсиновый сок, имбирь, мёд
Обед
Филе миньон с трюфельным соусом
Состав: говядина вырезка, белые грибы, масло трюфельное, картофель, брокколи, сливки, розмарин, тимьян, чеснок
Полдник
Салат с грушей, фундуком и пармезаном
Состав: груша, фундук, пармезан, микрозелень редис, амарант
Ужин
Куринные колбаски BBQ с овощами
Состав: куриное филе, моцарелла, чеснок, петрушка, помидор, соус BBQ, кабачки, болгарский перец, шампиньоны, розмарин, тимьян, чеснок
Напиток
Ягодный лимонад
Состав: вишня, черная смородина, клюква, лимон, мята, малина, сахзам, вода
Завтрак
Каша 3 злака с курагой
Состав: Каша 3 злака, курага, молоко, сахзам
Второй завтрак
Арабские блинчикис творогом и фруктами
Состав: творог, яйца, сметана, кефир, рисовая мука, ананас, банан, сахзам, мята, сметана
Обед
Индейка в тайском стиле
Состав: филе индейки, рис басмати, кукуруза, фасоль, сельдерей, болгарский перец, порей, сальса, свитчили, чеснок
Полдник
Салат Цезарь облегченный
Состав: куриное филе сувид, айсберг, пармезан, сухарики, вяленые черри, перепелиные яйца, сметана, анчоус, каперсы, дижонская горчица
Ужин
Росбиф из телятины с миксом из бобов
Состав: говядина вырезка сувид, вустерский соус, фасоль, чечевица, нут, горошек, проросший горошек, уцхо сунели, райхон, чеснок, орегано
Напиток
Морс из сливы
Состав: слива, вода, сахзам